クロジル(黒汁)で効果的に痩せる飲み方ってあるの?

という疑問があったので調べてみました!

クロジルでダイエットをするには、置き換えダイエットを行うことが痩せるポイントとなります。

置き換えダイエットとは、1日1食をクロジルと置き換えるということですね。

いつもの摂取カロリーを抑えるということ。

だったら他のものでいいんじゃない?と思いますが

他の商品と違って、黒汁に含まれている活性炭は、とても注目されていて、医学と薬学という医学誌にも掲載されているそうです。

ダイエットしながら、キレイになれるクロジルで痩せる飲み方を探ってみようと思います。

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クロジルの痩せる飲み方とは?

クロジルで痩せる飲み方とは、毎日続ける

これだけです。

でも、毎日続けるということが一番難しいんですよね。

実は毎日続けるには、タイプ別のポイントがありますのでチェックしてみてください。

1.朝・昼・夜といつ置き換える?

まず、とにかく早く結果を出したいという人からの順番でご紹介します。

夕食を置き換える

早くダイエットしたいという人は、夕食をクロジル(黒汁)と置き換えるのが一番!

夕食はどうしても沢山食べてしまい、カロリーオーバーになってしまう傾向になります。

しかも夕食のあとは、ほとんどの場合は、寝るだけですよね。

オーバーしたカロリーをもったまま寝てしまうことになります。

基礎代謝が高くないかぎり、蓄積される可能性が。

夕食をクロジルと置き換える方法が一番カロリー減少になります。

クロジル(黒汁)には乳酸菌が含まれているので、夜にヨーグルトを食べるといった効果があります。

乳酸菌は、夜にとることによって、腸を整える働きに役立つとされています。

それというのも、腸が活発になる時間はおよそ22時~翌2時

この時間が腸のゴールデンタイムと言われています。

この時間を利用すると効果が出やすいです。

参考: https://microdiet.net/diet/000871.html

ただし、毎日夕食を自宅でとるという方ばかりではありませんよね。

季節によって会社の飲み会が重なったりすると、置き換えダイエットが続かなかったりします。

そんなときは、朝食でもオッケー。

朝食を置き換える

朝は、ほとんどの方が慌ただしいですよね。

お仕事の用意や小さいお子さんのお世話など。

食パン1枚をかじってバタバタなんてこともあるかと(私です)。

食パン1枚(6枚切り)のカロリーは約177kcal。

参考:http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kokurui/syokupan.html

もし、食パン1枚をクロジル(黒汁)に置き換えると約16分の1ほどカロリーが抑えられます。

クロジル(黒汁)には、女性に嬉しい栄養素も沢山含まれているので、食パン1枚を口に入れるよりは良いかもしれませんね。

ちなみに昼食を置き換えるのは避けた方が良いかも。

昼食は、まだまだ午後からの活動がありますので、パフォーマンスが落ちる結果になって、イライラしてしまう可能性があります。

イライラすると続けられないという結果になりそうですね。

痩せる飲み方のまとめ

まとめ

ここまでのまとめとして、

  • 早く結果を出したい人は夕食を置き換える
  • 夕食を置き換えることが難しい人は朝食を置き換える

よければ、参考にしてみてください。

私は毎日飲んでいたら、お腹周りがスッキリました。

そう言えば、最近ボトムがゆるいと思っていたんですよね。

友達にもキラキラしてるって、褒められました(笑)

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では、クロジル(黒汁)を飲むには、何で溶かして飲めば痩せやすいのでしょうか?についてまとめていきます。

おすすめの効果的な飲み物

炭酸水

炭酸水ダイエットという方法があるように、炭酸水にはダイエット効果があります。

炭酸水を飲むと、炭酸でお腹が膨らみ満腹中枢のスイッチが入りやすくなります。

満腹感を感じやすいのでおすすめです。

そして、腸の動きを促進させる働きもあるのでスッキリ感が。

しかも、炭酸を飲んだ後に、血液中に二酸化炭素が増えるためカラダが「酸素が足りないんじゃない」と感じ、血管を広げて血行がよくなるという効果があります。

血行がよくなると、代謝にもかかわってくるので取り入れたいですね。

ですが、炭酸水を選ぶときは、ジュースの炭酸はやめてくださいね。

大量の砂糖が入っています。

カロリーのない無味無臭のものがおすすめです。

このゲロルシュタイナーという炭酸水は、便秘の方に良いそうなので、黒汁のクレンズとも相性が良いです。

コンビニにも売っているので、朝のすっきり感を感じたい人は取り入れて見てください。

飽きてしまったときはご褒美として、たまになら、ビールに黒汁を入れても良いですね。

案外美味しいですよ~

もちろん、カロリーオフのもので(笑)

水

やはり王道は水です。

カロリーがないですし、あっさりとして飲みやすいです。

冷えが気になる人は常温の水をおすすめします。

豆乳

女性にうれしいイソフラボンが豊富に含まれている豆乳。

豆乳のカロリーは、100ml46~57kcalです。

キッコーマンのカロリー45%オフ調整豆乳なら100ml あたり37kcalです。

カロリーオフの豆乳を使うと更に効果がアップしますね。

しかも、豆乳は腹持ちがいいのでお腹が空いてイライラしにくいです。

牛乳

豆乳が苦手という方は、牛乳でも。

カルシウムが豊富に含まれているので、女性の骨粗しょう症予防にもぴったり。

乳脂肪が多いのでカロリーは68.5kcalと豆乳より少し多めですが、満足感があるので置き換えダイエットにおすすめです。

お好きなら低脂肪をチョイスしても。

低脂肪乳のカロリーは、100mlあたり43kcalです。

豆乳よりは若干多いぐらい。

私は、豆乳がすきなので、豆乳でクロジル(黒汁)ドリンクを作っています^^

クロジル(黒汁)を飲んでも痩せない人とは?

痩せない

置き換えがうまく出来ていない

黒汁は1包3g11.4kcalしかありません。

ご飯100gのカロリーが168kcalなので、やく15分の1。

参考サイト http://calorie.slism.jp/101088/

ご飯一膳を黒汁に変えるだけで、摂取カロリーが大幅に減るはず。

なぜ置き換えが出来なかったのでしょうか。

1.置き換えるのを忘れてしまった。

忘れた

置き換えダイエットをすることが定着していないと、黒汁を飲むのを忘れてしまったりしませんか。

「忘れたから明日でいいや」といって、延ばし延ばしにしないで、思い出した日から、もう一度はじめてみましょう♪

また、定着させるには、同じ時間に置き換えダイエットをすることが大事。

この時間の食事は、置き換えダイエットすると決めてみましょう。

2.毎日飲んでない

毎日忙しいと、ついつい飲み忘れてしまいますよね。

自分にあった時間帯を置き換えダイエットをする時間と決めましょう。

たとえば、夕食を置き換えると決めたとしても、夜は飲み会が多いから置き換え出来なかったということが続くようであれば朝食を置き換え
てみるなどに変更してみるのも良いかも。

3.置き換えダイエットでお腹が空いてしまう。

黒汁で置き換えダイエットをするぞ~!

と夕食を置き換えてみたけど、お腹が空いてしまってついついお菓子を食べてしまった。

これでは、本末転倒。

深夜番組を見ていると、食レポなんて始まってしまったら、もう大変。

私なんて夢にまで出てしまう始末。

特に夜遅くまで起きていると、途中でお腹が空いてしまいますよね。

なので、夕食を置き換えするなら、早めに寝てしまいましょう。

早く寝れないという方は、夕食はしっかりと取って、朝食にしてみると良いかもしれません。

4.つらいのキライな人はおやつを置き換える

おやつ

朝食や夕食を置き換えても、毎日だと続ける自信がないという方は、おやつを置き換えてみては?

夕食を置き換えても、我慢できずにおやつを食べてしまったらカロリーオーバーになってしまいますよね。

たまに食べるには良いですが、毎日だとカロリーが蓄積されます。

案外、毎日おやつを食べている人って意外と多いんです。

それならば、食事はしっかりと取って、おやつをクロジル(黒汁)で置き換えてみてはいかがでしょうか?

3食しっかりと取って、オヤツはクロジル(黒汁)に置き換えするだけでも、随分と摂取カロリーが減ります。

たとえば、チーズケーキが365kcalなので、33分の1しか黒汁はカロリーがありません。

これは大きいですね。

5.数日でやめてしまった。

ダイエットを成功しないひとは、数日でやめてしまった。

という人が多いです。

個人個人の体質にもよるので、すぐに結果が出る人もいれば、出ない人もいます。

一般的に最低3ヶ月は続けたいところ。

リバウンドしないためにも、ゆるっと続けるのが一番だと思います。

6.飽きてしまう

数ヶ月続けると飽きてしまったということもあります。

私もそうでした…。

これは、本当に困りますよね。

でも、クロジル(黒汁)は、ラクトクコースだと、毎回レシピ本をプレゼントしてくれるので、飽きずに続けられそうです。

オシャレなレシピで作ってインスタに載せようかな。

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最近、気に入っているのは、炭酸水で作った黒汁です♪

めっちゃ美味しいので試してみてください。

黒汁の美味しい飲み方

作り方は簡単です。

グラスに黒汁を入れて、炭酸水を注ぐだけ♫

使った炭酸水はこちらです。

さっぱりして、美味しいです。

黒汁は、自然なあっさりとした味なので、炭酸水にも合います。

バニラアイスにもかけても美味しいですよ。

黒汁をかけるとこんな感じです。

黒汁アイス

甘すぎず、アイスの風味を邪魔しないので美味しいですよ~。

いつもは、豆乳に黒汁を混ぜて飲んでいます。

豆乳は、濃い味のこの豆乳を使っています。

混ぜるとこのようになります。

豆乳が苦手な方は、お水だけでも美味しいです。

さっぱりしているので、飽きません。

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